Verifique su perímetro de cintura según los estándares de salud. La herramienta también calcula el índice cintura-altura y cintura-cadera para una evaluación más precisa.
=== Evaluación de Salud === Cintura: 75 cm — Saludable ✅ Índice Cintura-Altura: 0.45 — Normal ✅ Índice Cintura-Cadera: 0.75 — Bajo Riesgo ✅ Resumen: Bajo riesgo para la salud. Continúe con buenos hábitos.
Estándares (OMS): Cintura: ♀≤80cm, ♂≤94cm (normal). ICT < 0.5, ICC ♀<0.85, ♂<1.0 [citation:2][citation:7].
Perímetro de Cintura y Riesgos para la Salud
El perímetro de cintura es un indicador importante de salud, ya que la obesidad abdominal se asocia con mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión y ciertos tipos de cáncer [citation:4][citation:7].
Según recomendaciones de la OMS [citation:8]:
- Mujeres: normal ≤ 80 cm, riesgo elevado 80–88 cm, alto riesgo > 88 cm
- Hombres: normal ≤ 94 cm, riesgo elevado 94–102 cm, alto riesgo > 102 cm
Además de la cintura, los médicos utilizan otros indicadores de riesgo:
- Índice cintura-altura: Debe ser menor a 0.5 [citation:2][citation:7].
- Índice cintura-cadera: Normal es < 0.85 para mujeres y < 1.0 para hombres [citation:2][citation:8].
Cómo Usar Esta Calculadora
- Mida su cintura: Párese derecho y mida la circunferencia más pequeña en la cintura natural (generalmente justo encima del ombligo) [citation:2][citation:7].
- Ingrese datos: Complete su género, cintura, altura y perímetro de cadera.
- Calcular: Haga clic en «Evaluar Riesgo» o presione Enter.
- Reiniciar: Use «Reiniciar» para restaurar valores predeterminados.
- Interpretación: El resultado muestra su nivel de riesgo según los tres indicadores. ✅ indica normal; ⚠️ riesgo elevado; ❌ alto riesgo. Si tiene riesgo elevado o alto, consulte a su médico.