Verifique seu perímetro da cintura de acordo com os padrões de saúde. A ferramenta também calcula a relação cintura-altura e cintura-quadril para uma avaliação mais precisa.
=== Avaliação de Saúde === Cintura: 75 cm — Saudável ✅ Relação Cintura-Altura: 0.45 — Normal ✅ Relação Cintura-Quadril: 0.75 — Baixo Risco ✅ Resumo: Baixo risco à saúde. Continue com bons hábitos.
Padrões (OMS): Cintura: ♀≤80cm, ♂≤94cm (normal). RC-A < 0.5, RC-Q ♀<0.85, ♂<1.0 [citation:2][citation:7].
Perímetro da Cintura e Riscos à Saúde
O perímetro da cintura é um indicador importante de saúde, pois a obesidade abdominal está associada a maior risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e certos tipos de câncer [citation:4][citation:7].
Segundo recomendações da OMS [citation:8]:
- Mulheres: normal ≤ 80 cm, risco elevado 80–88 cm, alto risco > 88 cm
- Homens: normal ≤ 94 cm, risco elevado 94–102 cm, alto risco > 102 cm
Além da cintura, os médicos utilizam outros indicadores de risco:
- Relação cintura-altura: Deve ser menor que 0.5 [citation:2][citation:7].
- Relação cintura-quadril: Normal < 0.85 para mulheres e < 1.0 para homens [citation:2][citation:8].
Como Usar Esta Calculadora
- Meça sua cintura: Fique em pé e meça a menor circunferência na cintura natural (geralmente logo acima do umbigo) [citation:2][citation:7].
- Insira os dados: Preencha seu gênero, cintura, altura e perímetro do quadril.
- Calcular: Clique em “Avaliar Risco” ou pressione Enter.
- Redefinir: Use “Redefinir” para restaurar valores padrão.
- Interpretação: O resultado mostra seu nível de risco segundo os três indicadores. ✅ indica normal; ⚠️ risco elevado; ❌ alto risco. Se tiver risco elevado ou alto, consulte seu médico.